nyduschad efter mitt träningspass!
uppvärmningen var
5minuter hoppa hopprep jämnfota
5minuter jonglera med boll
5minuter hoppa hopprep varannan fot
10minuter stretching!

träningspasset var;
6 stycken 3minuter/vila 1minut
sen vila 5minuter
8stycken 70sekunder/vila 20sekunder
sen vila 5minuter igen
20stycken 15sekunder/vila 15 sekunder
sen stretching 15miinuter sista!

var ganska jobbigt faktistk men nu äre över och behöver inte träna förräns på onsdag igen,ska ner o sätta mej vid  tvn nu och läsa lite i min bok,vi hörs senare ikväll!